Teploty stoupají do závratných výšek a pobyt v autě se stává doslova nesnesitelným. Co dělat, abyste přežili plechovou saunu a byli pokud možno svěží? Tady jsou naše rady! A začínáme od těch nejdůležitějších.
1. Pijte, pijte a pijte
Nejdůležitější rada, kterou se řiďte celé léto. Voda našemu tělu pomáhá regulovat teplotu a dodává mu energii. V létě bychom měli vypít denně minimálně dva litry vody. Sladké nápoje berte spíše jako doplněk. Na zahnání žízně se nehodí, protože dehydratují. Stejně jako káva.
Dodržování pitného režimu je důležité, nezapomínejte se ale naplno věnovat řízení. Pijte proto jen na klidných úsecích cesty,
2. Nepřehánějte to s klimatizací
Špatně nastavenou klimatizací máte zaděláno na nachlazení nebo bolavá záda a klouby. Rozdíl teplot mezi venkem a vnitřkem vozu by neměl být více jak 5 stupňů. Velké výkyvy teplot jsou náporem na naše sliznice.
Teplotu je proto nejlepší snižovat postupně. Tělo tak má čas si zvyknout a nezpůsobíte mu šok. Chladný proud vzduchu si nepouštějte přímo na tělo.
Náš TIP
Nemáte-li v autě klimatizaci, ochladí vás mokrý ručník kolem krku. Zároveň s ním můžete utírat pot. Nosit s sebou v létě osušky nejsme úplně zvyklí, ale například v Japonsku (kde jsou teploty mnohem vyšší), jde o častou praxi.
3. Řiďte odpočatí
Teplo namáhá a ovlivňuje pozornost. Určitě jste si všimli, že v tomto období nejste tak čilí a máte pomalejší reakce. Horko zamává také s psychikou. Mezi řidiči vzrůstá podrážděnost a stres. Abyste tomu dokázali lépe čelit, jezděte vyspaní a věnujte tělu velkou dávku odpočinku. Odmění se vám tím, že se s horkem snadněji vyrovná.
4. Jezte zdravá a lehká jídla
Strava ovlivňuje, jak se budete cítit. Těžká jídla nechte doma. Na řízky a salámy zapomeňte, protože takové "chuťovky" v horku unavují. Smažená strava? Těm se vyhněte obloukem.
Preferujte lehká a zdravá jídla jako celozrnné pečivo, ryby, luštěniny nebo mléčné výrobky. Z masa si vybírejte drůbeží. S tím si váš žaludek snadno poradí. Stejně jako se zeleninovým salátem, což je vyloženě letní záležitost.
Náš TIP
V parném dni vás osvěží ovoce jako kiwi, jahody, citrusové plody, jablka, rajčata a melouny. Vyzkoušejte šťavnaté plody a uvidíte, že budete cítit líp.
5. Parkujte ve stínu
O stinná místa je teď doslova boj. Vyplatí se najít místo pod stromy i za cenu toho, že musíte kousek dojít. Vozidlo se na slunci dokáže rozpálit až k sedmdesáti stupňům. Vážně chcete cestovat v takovém autě?
6. Zatemněte skla
Pořiďte si tmavé fólie na okna. Snížíte tak vytížení klimatizace. Navíc interiér vám nevybledne tak rychle, zmenšíte riziko vykradení vozu a spolujezdcům zajistíte větší soukromí. Na skla nemůžete vylepit kdeco, a jak se vám zlíbí.
Zatemnění musí splňovat pravidla: čelní sklo nesmí propouštět méně než 75 % světla. Boční přední méně než 70 %. U zadních oken to zákon nijak nedefinuje. Většina nových aut má okna již zatmavená z výroby.
<
7. Před každou jízdou vyvětrejte
Víme, že neuvádíme žádnou přelomovou radu. Tak vám alespoň vám povíme nejlepší postup. Nastartujte motor, zapněte klimatizaci na nejvyšší výkon a otevřete okna. Teplý vzduch odsud dostanete rychleji. Po několika minutách můžete zavřít okna a nechat běžet klimatizaci.
8. Plánujte jízdu s ohledem na denní vývoj teplot
Spousta zkušených řidičů vám potvrdí, že se jim nejlépe řídí brzy ráno nebo navečer. Dlouhé cesty absolvujte v noci. Silnice jsou prázdné a proudí výrazně chladnější vzduch. Je to také jediné řešení, pokud nestrpíte zapnutou klimatizaci. Na cestě k moři zařazujte pravidelné přestávky. Každé dvě hodiny byste se měli protáhnout a zacvičit si.
Náš TIP
Největší teplo bývá mezi 12. a 15. hodinou. Pokud je to možné, vyhněte se cestování v době poledního žáru.
9. Oblečte se do světlého oblečení
Světlý oděv odráží sluneční paprsky. Volte lehký prodyšný přírodní materiál jako je bavlna nebo len. Saje pot a lépe odvádí teplo. Na módu nehleďte, nejdůležitější je přece vaše pohodlí. Klidně si obujte sandále s ponožkami, pokud se v tom cítíte dobře.
10. Nepijte alkohol ani jako spolujezdec
Že alkohol nejde s řízením dohromady ví asi každý. Jízdu autem vám ale může alkohol pěkně znepříjemnit i jako spolujezdci. Alkohol tělo odvodňuje, což v kombinaci s pocením velmi nepříjemná kombinace. Alkohol vám rychle stoupne do hlavy, budete ospalí a často se dostaví i nepříjemná bolest hlavy.
Poslední aktualizace: 17. června 2019
